Nya knepet inför lediga dagar – ska få barnen att släppa skärmen

Nya knepet inför lediga dagar – ska få barnen att släppa skärmen Logga in Bli medlem Familj Nöje Nyheter Nyhetsbrev Forum Annons Hem / Familj / Barn Nya knepet inför lediga dagar – ska få barnen att släppa skärmen Publicerad: 27 okt. 2026, kl. 12:30 Foto: Martina Holmberg / TT Nicklas Thegerström/TT Under höstlovet väntar några dagar utan skola och vanliga rutiner för många barnfamiljer. Det kan vara skönt med ledigheten, men ibland kan det också vara svårt att komma på saker att göra. Saga Nilsson , Reporter Länk Kanske lockar mobilen, tv-spelet eller surfplattan lite extra när det regnar ute och dagarna ska fyllas med aktiviteter. Nu vill Svenska Orienteringsförbundet hjälpa familjer att byta en del av skärmtiden mot lek och rörelse utomhus. Lagom till höstlovet har förbundet nämligen släppt en digital uppdragsbok med 52 aktiviteter som passar både små och stora barn. 52 enkla uppdrag för barn och familjer Den nya boken innehåller ett uppdrag för varje vecka under ett helt år. Tanken är däremot inte att familjer ska behöva följa något särskilt schema. Aktiviteterna går att göra när det passar och kräver varken dyr utrustning eller långa förberedelser. Det kan räcka med en stund på gården, i närmaste park eller i skogen. – Tanken med uppdragsboken är att sänka tröskeln till utelivet och ge familjer konkreta idéer på vad de kan göra tillsammans. När man väl har en idé blir det lättare att hitta ut, säger Tero Marjamäki , kommunikationschef på Svenska Orienteringsförbundet, i ett pressmeddelande . MISSA INTE: När ditt barn inte går att trösta – då kan 3-3-3 metoden hjälpa Här är några av aktiviteterna att testa med barnen Bland de 52 uppdragen finns flera aktiviteter som kan passa under höstlovet. 1. Gör en naturbingo Skriv en lista med 10–15 saker som barnen ska försöka hitta utomhus. Det kan vara en kotte, ett gult löv, en svamp eller något annat som finns i naturen. Låt barnen kryssa av fynden allt eftersom. 2. Testa spegelbilden Samla pinnar, stenar och löv och skapa ett mönster på marken. Sedan får en annan familjemedlem försöka bygga ett likadant mönster med egna saker från naturen. 3. Ge er ut på reflexjakt När mörkret faller kan ni skapa en liten bana med reflexer och låta barnen följa den med ficklampor. Vid slutet av banan kan en liten skatt vänta. 4. Baka något gott utomhus Varför inte göra en vanlig fikastund till ett äventyr? Ett av uppdragen går ut på att baka kanelbullar över glöden från en eld. Välj en säker eldplats, kontrollera att eldning är tillåten och låt en vuxen ansvara för elden. 5. Träna tillsammans i naturen Gör enkla rörelseövningar utomhus och använd det som finns runt omkring. Barnen kan exempelvis balansera på en stock, hoppa över små hinder eller springa en kort bana. Aktiviteterna går att anpassa efter barnens ålder och hur mycket tid familjen har. Familjen testade att minska skärmtiden – märkte skillnad Idén till uppdragsboken kommer från Svenska Orienteringsförbundets projekt Skärm mot skärm. Under fem månader fick Uppsalafamiljen Björk Örde prova olika aktiviteter för att minska tiden framför skärmar och istället tillbringa mer tid tillsammans utomhus. Familjen fick ett nytt uppdrag varje vecka, bland annat att bygga kojor, laga mat utomhus och gå på skattjakt. Enligt mamman Lisa Björk Örde har aktiviteterna gjort stor skillnad för familjens vardag. – Det är som att barnen inte minns hur det var innan, det har blivit en naturlig del av vår vardag. Vi har fått mer tid tillsammans och kommit närmare varandra. Som förälder mår jag mycket bättre och har fått mer energi och tålamod, säger hon. MISSA INTE: Skolan har höstlov – får fritids verkligen hålla stängt? Här är reglerna Så hittar du de 52 uppdragen För familjer som vill testa aktiviteterna finns den digitala uppdragsboken tillgänglig via Svenska Orienteringsförbundets hemsida . Uppdragen behöver inte göras i någon särskild ordning och familjen kan välja de aktiviteter som passar bäst för dagen. Det behöver heller inte handla om att ta bort